回帖：1、心态上，要淡泊名利，无欲无求，凡事都看开，不争气，不斗气，不堵气；
2、早上起来一杯白开水，则除肾毒，一天胃气得养；
3、饮食上要每餐七成饱，同时要细嚼慢咽；此外，饮食营养要跟上，主食要足，果蔬补充，少食油甘味厚腻之物，少吃或不吃生冷寒凉之物，烟酒少沾，如此则圣人养身之道。
4、运动，一般走6公里，踩单车6公里。
学习了