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2018.2.9日后记
噩梦般的五年过去了，一路走来，辛酸苦辣，百感交集。
现在身体一切情况都稳定下来，体质还是很寒凉，
但自己彻底懂得怎么调理，这两年一粒西药都没吃过。
自已的健康自已做主最靠谱，
让那些狗屁医生滚得远远吧！
坏的就让它坏一点又何妨，
只要身体其它部位都健康即可！

现在简单讲一下：
饮食篇：
早餐两款：1、黑米、燕麦、黑豆、红枣、醋泡姜；2、糯米、燕麦、黄豆、红枣、醋泡姜；
不吃或少吃生冷的东西，像水果、饮料、海鲜，做到入口的东西必高于体温，多食面食和坚果。
运动篇：下午下班慢跑1公里，然后90个俯卧撑，如果下雨，就把慢跑改为爬楼梯。
艾灸篇：每年七八月份三伏天，艾灸三十次。取穴关元、中脘、天枢，神厥，足三里。
情绪篇：远离名利场，淡迫处人生。

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