回帖：于是我做了以后几点调整，经过在半个月的调整，已经初见成效，耳呜虽然还有，但已经很小声了，但还是需要坚持，哪怕好了也要坚持下去。
1：早睡早起，九点半上床睡觉
2：六点吃饭，七点开始快走一个小时（目的是改善全身血液循环，让耳朵周围也能充分享受到新血液）
3：做耳保健操（目的也是让耳朵周围有血液流动）
4：吃中药（因为我是阳虚，在这里我推荐大家用中药，好多西药都是改善耳朵周围的局部血液流动，治标不治本）
5：平时给自己的工作压力小一些，身体最重要。

写出来希望能帮助大家，也希望自己能坚持下去。