回帖：非常好！！我从28号晚上开始，到今天早上，一共做8次了，效果非常明显。这个动作矫正颈 腰椎位置，强化 颈、背、腹、胸 以及四肢的肌肉， 锻炼到最后全身发热，头部冒汗。不管颈腰椎好不好，强烈建议大家都试一试！！早上醒来、晚上睡觉之前，在床上做，非常方便。但是，要坚持啊！！！