回帖：2013年8月1日
距离7月9日开始治疗耳鸣已经有20天了，过去的20天，随着病情的反复和好转，我的心情就像过山车，时好时坏，还是记录一下吧，这个艰难又充满希望的康复之路。
睡眠：昨晚11点入睡，今天早上6点醒来，中午也睡着了，总的来说，睡眠不错
饮食：早餐：黑米红枣粥，豆沙包午餐：油泼扯面 珍珠奶茶晚餐：白粥，西红柿炒鸡蛋，牛杂
药物：甲钴胺和敏使朗
食补：早晚黑芝麻粉各一勺，晚上吃一勺固元膏，核桃若干，新鲜龙眼若干
锻炼情况：计划今晚9：30去跑步，慢跑1000米，跑回来就洗澡睡觉
耳鸣情况：早上起来声音有点大，早餐后声音小了，午餐后声音最小，整个下午都只有轻微的沙沙声，晚餐后左耳略有蝉鸣声，可能是因为周围环境实在太安静了。