先简单说一下自己的情况：工作：国际物流，工作环境：忙而紧张，电话量大，病史：去年10月份左右出现第一次翁翁声，听力下降10分贝，耳朵硬件设施完好，而后三个月治愈，耳朵听力恢复正常。到现在为止，耳鸣发病断断续续有3-4次，每次都治愈。且听力恢复正常。最近一次发病是上月18号，现已恢复。大半年的经历，在这里分享经验给大家，希望能共进互勉。1, 保证睡眠，杜绝熬夜。耳鸣最主要的原因是供血不足，早睡是要保证你的身体状况良好，能通过自身的机能正常供血。2，刮痧我们可以理解为为你的血管做疏通，如果不通了，血又怎么流进去你身体的每一个部位，因为我们还活着，不可能存在所有血管堵死的现象，所以微血管就会最早出现反应，比如耳朵。　大家都有经历，我们去医院看耳鸣，治疗方案的基本思路：扩张血管，加速血液循环。如果一个疗程或二个疗程药后，没有效果，你也只能接受保存现有听力的事实。因为没有设备来检查你哪一段供血不足，而且也不知道是什么原因选成。对于西医来说，他只看耳朵反应出来的现象。所以我们刮痧的原理还是根据医生的原理来的。刮痧工具：普通油或橄榄油，加几滴精油（复方精油不能直接使用，一定要勾兑），1元硬币精油渗透能力强，很易出痧，用硬币很痛但是比刮痧板有效果。怎么刮痧？直接在皮肤上摸油，然后直接刮，没有方向，刮到出血点为止。严重会乱出来紫色的血点和疙瘩，正常的刮痧是不会在你的皮肤上留任何痕迹，3-4天消失，身体好的，第二天就消的差不多。第一次刮的人，建意全身上下都要刮，我白天上班，晚上回到家，再开始，第一次范病，刮了一周才把身体刮好。因为每天晚上时间有限，所以一天晚上只能乱一个位置，建意有时间的，一天全部刮完重点部位：整个头，耳朵和头接触的这一块，腮帮子，脖子，胸以上的部位，锁骨的旁边的小窝里，背部，肩，大椎，手窝，脚窝，手臂，腋下，这些地方一定要使经的刮，边刮边观察，颜色越深越为宜提醒：不要放过身体的每一处皮肤，有时候就会因为有一处没有刮，你的耳鸣就是没有好。有人会说，我刮了，但是没有。　我的答案是，你没有刮出来，如果你身体上真的没有，你就不会得耳鸣。刮痧后的反应：身体弱的可能会发现耳鸣声音，比原来更严重，正常。不要太担心，让它慢慢恢复，这是你的会发现听到的声音都放大了，那时因为我们刮痧后，血流比原来大，你的神经受到刺激，和医院治疗的原理一样。等到身上的痧点退后，不同的人有不同的反应，大家可以后面跟贴，有些人会发现不刮之前好像背不酸，腰不酸，慢慢的这些症状都出来。这是因为有些病会透过你的肌肤随时间的长移，慢慢进入身体，直至内脏，我用侵入这个词来形容它。但它进入了内脏，就可能反应成其它，那就真的不是调理一说，就是该动刀的动刀了，那个时候我再和你说刮痧，晚了！所以刮完第一轮后，好多酸痛感都会浮出来，怎么办？再进去第二轮的刮。刮着刮着，身体底子比较好的，可能会发现，睡一个觉起来，就发现耳鸣没了。第三，调理，建意大家还是找中医医生给自己辩证一下，自己是什么体质，身体哪里的问题。然后可以进行中药调理。因为每个人的身理不一样。情况也不一样。我自己有吃过很长一段时间中药，然后才得耳鸣，所以我后期对中药是有点失去兴趣。但是寻中医调理确实是正路。我根据我后期我自己调理耳鸣得出来以下：1) 经常爱生气，发脾气较多，而且睡眠不是很好，多少会有点肝郁，可以尝试吃“逍遥丸，主用功能疏肝健脾，养血调经”　肝火旺的人，脾也一定会虚，再配一上盒，参苓白术丸。每天晚上泡脚，运动不可少。2）体内比较湿，也不利于气血顺畅，而且会堵塞，可以想象一下南方潮南天。就能明白这个道理。我个人建意每天晒一个小时的太阳，早上10点前，只晒背，有利于阳气升发。泡脚，每晚用艾叶熏，我个人用的是金维益的纯铜鑫用艾灸盒，主要熏耳朵，颈椎，肚脐眼，哪里酸痛放哪里都可以。大脚窝，这里主管整个膀胱经，超排湿。3）体质虚，在你刮完痧后，你能发现，很想睡觉，无力。可能是体虚。生脉饮，（当生）或红参，最开始可以考考虑喝当参版，补的比较温和。　其作用养阴生津。用于面黄肌瘦，津少口渴，腰膝酸软，食欲不振，头晕眼花，心悸气短，神经衰弱。主要成份：红参， 南沙参，麦冬，黄精，山药，枸杞子。生脉饮益气，养阴生津。用于气阴两亏、心悸气短，自汗。主要成份：红参、麦冬、五味子。辅料为蔗糖。4）还有一种可能身体条件也不错，不虚，也许是由于工作紧张，可以考虑吃一点谷维素+维生素b2, 这两种药主要是调结植物神经，让你神经放松。　由于西药，不要吃太久，一周为宜。第四，运动，我推荐的是瑜伽，它动作比较舒缓，而且可以拉通你的经脉，加上上面的调理，有事半功倍的效果。可以性子急的人放下来。第五，心情希望所有人带着感恩生活，理解和包容，你的心慢慢就会融化了，你的身体也会慢慢的变软了，你的心也会慢慢的放下，你的神经就会慢慢的变的松弛。你的身体就会越来越好，你的爱也就会越来越多，你的好运也