———————————————— 个人观点， 仅供参考 ———————————————————

耳鸣应该吃些什么，经常有人这样问我。大家零零散散的问，我也零零散散的回。电脑重装几次后，记录都找不到了。
趁现在还能想起一些，就这方面整理个帖子，给有需要的朋友参考下。

耳鸣这个群体，有很多很大的相似性，但也存在个体上的一些差异，比如有人侧重某方面的原因，有人侧重另一方面的原因。在我看来，它就那么几个原因存在着，你把它理顺了，就行了。你去看耳鸣这个群体，你会发现各种各样的原因现象，但是就看某个人，他的耳鸣原因，就那么几点。

在你对耳鸣还不够了解的阶段，多学习，多参考各方面的建议，尤其是中医的建议，是很有必要的。很多人对医生表示怀疑，当然这里不排除一些没医德医生的存在。我要说的，大部分医生是好的。首先，你要理解，医生不是神，他不是万能的；第二，你要明白，耳鸣是慢性病，它不是一针扎下去就能好的，它需要非常漫长的恢复时间，即便有些人输液十来天好的，我认为它的病根还是没完全消除；第三，身体是一个系统，医生对这个系统的了解比我们一般人都强。一个水平过得去的中医，就算他不能100%给你判断准确，但他至少能给你说对70-80%。如果你对他的诊断存在异议，你可以多找几个中医看，这样你大致属于什么情况自己心里就清楚了。

还有人焦虑么？
我有时不能理解。有什么好焦虑的呢？
有人说，“我难受啊，我着急啊”，着急什么呢，事情还没做好就想好，可能吗？？难受是吧？对的。感冒鼻塞流鼻涕，难受吗？耳鸣也就这一点。它不难受，会引起你的重视吗？它不难受，你可能还在任意透支你的身体，到时我们遇上的可能是更严重更危险的病。感谢耳鸣吧，它把我们从悬崖边拉了回来！

还有人说“我担心”，担心聋了，担心以后不能正常生活。有那么容易聋的吗？自己去[耳科知识]版块好好看。谁说聋了就不能正常生活？自己去[心理专区]版块认真学去。有些人是突聋，我认为没有真正意义上的“突”聋，突聋发生之前身体状况就已经存在问题。有些人说自己身体平时都很好的。不可能。平时好是表象。健康的身体是不会耳鸣耳聋的。除非爆震，但据我了解，爆震受伤的人，有不少自己身体原来也不怎么坚强。爆震噪音引起的，也有治好的。我们说的治好的，只是在我们能了解的范围内。很多人治好了，不说出来，不分享出来，我们就没法知道。有些是药物引起的，药毒性这方面我了解不多，只知道药物的副作用也是因人而异的，同一种药物有些人吃了可能会副作用反应明显，有些人就没什么反应。严重的爆震和严重的药毒性，在耳鸣耳聋中占的比率很小。还有些人听力下降是慢慢引起的，这种听力下降跟身体状况持续下降有关，等身体状况好转，听力一般都能很快跟着恢复。突聋引起的听力下降，也有很多能恢复的。

不管什么原因引起听力下降，担心都是没用的，情况已经是这样，担心有什么意义？我觉得担心是个最没用的事，好好的事情都被担心坏了。防患于未然是必要的，担心成焦虑抑郁那就不可取了。把心放大些，再放大些！

大家有没发现，那些好的恢复快的人，都是自我状态调整很好的人。

好了，说了那么多，言归正题。

食疗和药物调理是一个道理的，必须保证方向正确，必须排除精神方面的负面干扰。

汇报下我目前的大致情况：

1、十几年的慢性咽炎好了；

2、睡眠好了很多，以前睡2-3个小时就会醒，醒了很难再入睡，现在能一口气睡5-6个小时，每天能睡7-8个小时（感觉睡多了点，其实我每天睡6小时就够了，不过现在自己爱睡，就随它睡吧）；
[2015-6-2补充]
现在有时十二点左右睡（工作原因），有时十一点之前睡，总的来说，十一点之前睡质量更好，睡得更沉。中午不忙的话，就在沙发上睡0.5-1小时。我午睡的质量一向很高，速睡速醒，一点都不浪费。
运动每天一个半小时左右，分开两三次，快走1次（来回40分钟左右），以前是慢跑。做广播操1-2次（两次要1小时左右），广播操正常时间17分钟，我一般根据自己情况，某些动作会反复做，某些动作速度放缓到瑜伽的速度，效果非常好。广播操是全国中学生第三套广播操（舞动青春）。

3、每天工作14小时左右，不感觉累；

4、颈椎间盘轻度突出，4、5、6、7节，没重新去拍片，但是自己感觉颈椎好了很多，颈椎不好引起腰椎问题（轻度），也好了很多；

5、以前夜里经常要起2次厕所，白天小便次数也多，1-1.5小时就要去趟厕所，现在夜里有时一次，有时一觉到天亮，白天3-4个小时一次；

。。。其他还有什么，想起来再补充。六味地黄丸停了有段时间了，现在什么药都不吃，只是饮食调养+锻炼。

从前面的治疗到后面的调理，一共有3年半时间了，这中间我走了不少弯路，浪费了不少时间。随着我对自己身体情况的了解，越到后面，越得心应手。以后还会继续巩固，我的目标