耳鸣□鸣友之家□一群
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大家好，我先简单介绍下我的耳鸣状况，耳鸣六年，严重时有四到五级，2008开始那时主要是因为熬夜用脑吃辛辣喝酒也抽烟。
2008年第一次去医院检查没有发现任何问题，就给我拿了6542（一总种扩张血管的药）丹参片，谷维素，维生素b,吃后无任何好转，严重时脾气暴躁，睡不好也吃不下，然后我又去了四川省华西人民医院，检查过后也是一切正常当时结论是神经性耳鸣，拿了镇静抗忧郁的给我然后又是丹参三七谷维素之类的，也是无明显好转！
2010年左右我又去了我们市的耳鼻喉专科医院，测听了有下降，内窥镜检查鼻腔有充血（有可能是抽烟喝酒导致的），内耳正常，当时拿的那个叫耳聋通窍的，吃后有点效果也是不明显，再后来听说耳鸣最好看中医
然后我去第一个说我有热毒叫我戒烟酒不熬夜，当时嘴里答应了但是也是一点也没变，吃药后也是只有一点效果，
第二个说我阴虚，吃了两付效果也是不明显，
第三个说我有湿热吃后有一天晚上耳鸣突然消失双耳都听不到耳鸣那时很开心
（现在回过头来我才注意到，那时我抽烟有所减少，没熬夜没喝酒，然后晚上烫脚我用的大桶放满，按摩耳朵，睡前喝杯蜂蜜水，鼓吹咽鼓管），第二天觉得快好了就没重视了，然后晚上又有耳鸣当时绝望了，好了又来简直无语，后来干脆我就啥都不戒，又开始了熬夜喝酒抽烟，就开始了有时轻有时重的耳鸣生活。
2013年十月一日因为耳鸣实在受不了我把烟戒了，酒很少喝，精神状态开始好转，以前那种脑袋昏沉的感觉减轻不少，晚上也是一般玩手机最少都是12点才睡，有时还吃宵夜，早上九点十点才起来，不吃早餐，有时早上醒来也感觉自己很累。
2014年春节过后，三月开始我开始骑自行车，跑步，我也很懒有时不想去，感觉自己累脑袋昏沉，但是比前几年确实有好转（都有个过程毕竟我耳鸣六年了），今年夏天我也熬夜喝啤酒吃宵夜，也是耳鸣加重又感觉耳堵（耳堵大家可以鼓吹下咽鼓管），然后我去医院针灸十五天，期间我只感觉痛也吃中药耳鸣没多大变化，每天我还是十二点睡，有时一两点，国庆过后我觉得自己是该好好思考虑下自己为什么耳鸣这么多年不好转，想了很多，也看了很多。
再回忆那次耳鸣消失的经历，我觉得我该开始改变自己的生活习惯，然后开始实施，起居（每晚我晚饭后散步一个班半小时，十点半以前上床，早上六点半起床吃早餐出去散步或者慢跑），饮食（早餐清淡，我吃的菜叶稀饭，馒头，鸡蛋），脾气我也改变了，变得没以前急躁了，学会了慢慢做一切事情，药物（知柏地黄丸，耳聋左慈丸，安神补心丸，逍遥丸这个吃了我胃痛后来没吃，通窍耳聋丸，首乌延寿丸）有人会问我吃这么多受得了啊，其实我是每天三次，一次只吃一种，怎么吃我也是自己安排，白天我就熬银耳莲子汤或者薏仁绿豆红豆熬汤（薏仁莲子红豆这三样不要加其他的了我问过老中医加了其他的效果不好）这两个汤有解毒排毒调理脾胃安神养身的功效，每天还泡酸枣仁加大枣菊花喝，就这样坚持了十多天，有天早上起来右耳耳鸣消失，左耳还有一级，直到今天我还在坚持调理，毕竟六年了左耳还有点我觉得正常，心里不烦躁了，感觉很平静，心情也很好，脑袋也不昏沉了，现在我电视不看，电脑也没用，偶尔用用手机，我现在就是用手机打的这篇，希望对大家有帮助。

曾科2014年10月30日