原文地址：http://www.mytinnitus.de/
有道翻译全文：

个人耳鸣剖面
开始:2001年1月
症状:最初一个永久的女高音耳鸣(略强在右耳虽然);建立在2 - 3周慢慢变得如此强大和侵略性,很难集中注意力或睡眠;平息后4 - 6周,进一步更温和的嘶嘶声(可能是由于各种措施被我;请参阅实用技巧)。强度明显不同与平常的昼夜节律,最强的第二部分夜间和清晨(这是特别明显的早期阶段疾病)。此后,强度缓慢但稳步下降,这样没有问题了在过去的两年。现在这么虚弱,它也明显了即使我关注它,我希望它消失完全在可预见的未来。
原因:由于逐渐发展的耳鸣,很难精确到具体原因,但条件是最有可能引发一个随身听(入耳式耳机),我买了后不久,开始出现症状,虽然使用它只在低体积,导致压力的感觉在我的耳后几天,第一次使用它(以前这往往消失后一小时左右)(我强烈建议不要关闭式耳机或耳机,这些防止全压力均衡在耳朵,绝对不使用这些一半以上至少一个小时的时间没有更多时间休息,这也可能是一个问题对于助听器:不要使用一个完全堵住你的耳朵运河)。
然而,一个新的电动剃须刀(购买前一周开始出现症状)可能大大加重的条件它释放出一个不同寻常的女高音噪声类似于色彩的耳鸣(我停止其使用当耳鸣处于顶峰,我随后经历了好几次还其他的单调声音印记自己耳鸣,所以一个人应该照顾这里,不暴露于这种噪音太久,即使这些不是过高的)。
最初,我认为还有其他的可能原因如牙齿问题,荷尔蒙分泌失调或世袭的解释(我妈妈有耳鸣了约20年),但后来打折这些。然而,鉴于通用无知问候的本质,我认为它通常耳鸣明智的考虑开始尽可能多尽可能的潜在原因而不是迷恋一个错误的理论几十年来。它可能是一个因素的组合无论如何触发条件,使其慢性。正如上面提到的,在我的例子中我怀疑它是组合的入耳式耳机(导致初始压力不平衡在耳朵)和常规接触电动剃须刀噪声(然后铭刻进因此削弱了听力和至少恶化体系如果没有引起条件)。我不认为是这样tinitus世袭,但很明显,物理结构的听证制度在很大程度上是遗传的,任何特定的弱点(如问题与压力均衡在中耳)很可能使人容易条件。
实用技巧如何避免:
食品:因为我的情况(我相信在许多其他人)这似乎是一个神经质,很明显,以避免任何通常会刺激神经系统,特别是咖啡、茶和可乐(喝无咖啡因的类型相反);酒精另一方面是那么重要,但是仍然可以恶化条件;盐、香料和其他食品添加剂也可以恶化耳鸣(特别是味精调味剂(一种氨基酸),这是众所周知的增强神经传输,这是不幸的是添加到许多食品如今(成分E621))。我似乎也有问题,如钙片矿物质补充剂。在任何情况下,所有的物质都只能是临时的提到的效果(即只要他们的化学作用持续),似乎没有迹象表明一个永久的病情加重耳鸣可能是由于服用这些物质在有限的时期内。尽管一个机会主义者的态度在这方面可能因此可以防止耳鸣不会太坏,这是我的经验最好严格(特别是以避免咖啡因和酒精)如果你正在寻找一个长期的改善状况。
药物:一些药物治疗会严重恶化耳鸣,至少暂时是这样。我不得不停止使用平板电脑和一个鼻喷雾疏通鼻子(规定医生改善耳鸣!)。据我所知,哮喘药物包含类似的物质,可能会因此导致问题也在这方面。
噪音:一个正常的声音或噪音背景变量是根据我的经验不仅无害但改善甚至条件因为听力神经显然是禁止生产自己的噪声。然而,我还是谨慎的要么很大声或连续的女高音的声音和通常使用耳塞在这些情况下(e。g当捕捞)。当然,如果耳鸣是听觉缺陷关联到一个一个有可能采取更关心为了不恶化状况。
将军:避免任何形式的压力,试图获得足够的睡眠为了放松神经(这可能是困难的在前几周,你可能因此不得不采取适当的药物这可能有助于在这期间)。还应避免脱水(由于运动或其他原因),即喝足够的液体(但不含酒精)。
所有的这些影响的环境的影响很可能随时间递减(我的灵敏度的一些提到来源(如辣的食物),连同强度的耳鸣,几乎消失了),但是很明显,一个人应该保持严格的措施尽可能为了援助进一步复苏。

.
药物治疗:
我发现几个物质减少耳鸣的强度在短期和长期内都(尽管这可能需要支持的如何避免以上措施):在早期当耳鸣很强烈,造成我很大的焦虑、镇静剂(羟基安定,规定我的医生在我请求帮助睡眠)似乎是唯一的方式给我几个小时在晚上睡觉,但是我很快就偶然发现普通(不含咖啡因)止痛药(扑热息痛(对乙酰氨基酚(扑热息痛)在美国)或阿司匹林在正常剂量)有耳鸣减少的效果,所以我大多用来这些作为他们不太可能有副作用或导致成瘾(阿司匹林通常提到作为一个耳鸣,诱导物质,但这只持有长期消费超过2 g /天(我没有发现任何迹象,这允许剂量)。强大的草药镇静剂也冷静下来了耳鸣和帮助找到一些睡眠,虽然这里再次(像镇静剂)有不受欢迎的副作用,困倦导致的可能扩展到第二天(他们也倾向于导致我噩梦)。除非我真的我必须补上我的睡眠,我通常喜欢因此止痛药。
8周后,耳鸣已大幅减弱,所以,它并没有导致我严重问题任何更多的大多数夜晚。我仍然坚持如何避免为下面的2年的措施或所以为