耳鸣十年有余，不求治好，只求维持，此生无大灾大祸，开开心心，足矣。
如题
上班一年有余，长时间上班保持同一动作，难免经常出现头晕目眩，脖颈僵硬的情况。这时，有钱的人们，去做按摩吧，每周估计得要三次以上，不然就像慢性病，停药就复发。本人从根本上解决，亲测有效，。
一。关键：每天早上起来，双手平举齐肩，左右摆动至极限，重复十分钟以上，同时颈部随之转动。或者做做第八套广播体操，时间不长的朋友，坚持一周到两周，即可好转，长时间的就要坚持。
二、次关键：上班一小时记得活动肩膀，颈部，五分钟左右，为了终身大计，持之以恒吧
三、吃完饭不要马上坐着，站十分钟以上（这是干嘛？减肥以防小肚子哇哈哈~~偏题也~~~）