我的耳鸣康复经历

各位鸣友,大家好。想了很久，我决定将自己的耳鸣康复经历写出来，供大家参考借鉴，给大家一些信心和勇气，希望你们能从中得到一些收益和启发。大家不要嫌我罗嗦就好，下面就言归正传吧。
我是2011年12月20日左耳突然开始耳鸣的，耳鸣的声音为持续性高频，24小时不停，有时像尖锐的口哨声，有时像冬天风刮电线的声，有时又像发电报声，白天只要在房间里都能听到，夜晚更加严重。经过努力，我的耳鸣基本康复。现在就是在夜间捂住双耳，屏住呼吸，有时都会听不到耳鸣声，有时隐隐约约感到有一点儿，反正听得不真切。因此我觉得自己算是康复了吧（追求完美的鸣友请您口下留德，您可以认为我没有康复，但请不要对我横加指责，毕竟我是一番好心，没有恶意）。我的康复心得主要有三点：一是保持心情愉快，二是坚持适度锻炼，三是配合耳部按摩。这三点，我后面会详细加以解释。
2010年2月因为工作关系，我调到了省城上级机关，当时我的直接领导是个十足的工作狂，对部属要求很严，管得也很严，批评多，指责多，把我的工作信心几乎打击殆尽。加之两地分居，孩子年幼，我的心情极度压抑，一度产生自杀念头，从此我患上了轻度抑郁症。后来经过努力，我于2011年4月又调回了原单位工作，抑郁症有所缓解，但还是未从根本上得到解决。
时间一晃到了8月份，很不幸，我的左耳又患上了慢性中耳炎，多方求医不得康复，很是苦恼。在此期间，即2011年12月20日左耳又突发耳鸣，真是祸不单行，雪上加霜。耳鸣初期，我咨询了单位卫生所的医生，被告之会自行恢复，所以思想负担并不重。为根治慢性中耳炎，2012年1月在省城大医院（三甲）做了中耳炎手术，并做了鼓膜修补（左耳膜当时已大穿孔）。术前咨询医生，问手术后耳鸣能否康复，得到否定答案。术后的第一个春节夜晚（左耳刚拆线两天），耳鸣声音很大，吵得不能安睡，心里很恐慌。遂电话咨询主治医生，被告之吃复方丹参片、强的松片、谷维素、西比灵加以缓解，我自己又加了银杏叶片和六味地黄丸。如此，吃了两个月，但耳鸣却涛声依旧，没有改观。综上所述，引起我耳鸣的原因，我认为可能是抑郁症或慢性中耳炎，亦或二者兼有吧。
后来加了几个耳鸣群，还经常去耳鸣吧，积极找寻治疗知识和方案，但均未果。当时的心情差到极点，注意力也能难集中，干什么事都提不起神，除了抑郁，又增加了焦虑，经常会莫名的心慌，相信多数鸣友都会感同身受吧。当时想我想，只要能治好耳鸣，哪怕10万、20万，甚至倾家当家，我也不能放弃治疗。遂通过好大夫网咨询了北京301医院的耳科专家，得知很难治愈，心情就愈发灰暗。后来不得已我用了网上流传的一个单方，就是石菖蒲。当时我喝药时还在耳鸣群里进行了现场直播。石菖蒲这味中药略有小毒，为了治好自己的耳鸣，我也顾不得这许多了。一连用了15剂药，一点效果没有，不得已放弃了。当时，不少鸣友对此比较担心，也有的鸣友给我加油，在此我一并感谢了。
几经折腾，耳鸣依然如故，没有得到任何改善，可是仍然不甘心。直到一次无意中在耳鸣吧，看到一名鸣友发出治愈信息，我加了他的QQ，寻问方法，那哥们儿很热心，向我传授了他的经验。他当时患有抑郁症，耳鸣十分严重，在医生的指导下，服用了欣百达这一种进口的抗抑郁药一年多，将耳鸣基本消灭了。后来又在另一帖子里看到抗抑郁药治耳鸣的信息，说耳鸣多数是神经性的，就是说耳神经出了问题，而抗抑郁药也是调节神经的，所以对耳鸣也有疗效。恰巧我也有抑郁症状，于是我下定了服用抗抑郁药治疗耳鸣的决心。到心理科医生处开了抗抑郁药百优解（进口的），从3月初开始服用，每日早晨服用1粒（1日1粒），开始3个月对耳鸣都无效，但抑郁和焦虑状态已有好转。说明一下，抗抑郁药一旦服用，至少就得吃6个月，否则不会有长效。可能有的鸣友会关心有没有副作用的问题，反正我吃了感觉没什么副作用，只是每天上午会比较容易犯困。
在服用抗抑郁药的同时，我还坚持于下午5时左右锻炼身体，每周慢跑5次，每次约4000米，40分钟左右。这也是在耳鸣吧里借鉴其他鸣友的经验的。清楚地记得，有一位鸣友通过跑步康复了，还有一位通过爬山康复了。其实，运动最大的好处在于加速血液循环、增强身体素质，提高自身免疫力，进而促进受损的耳部神经的自我修复，达到治愈耳鸣的目的。我个人对运动的感受主要是，运动过程中的心情是十分愉悦的，出了一身汗后畅快淋漓的感觉令人沉醉，而且改善了夜间睡眠的质量，好处是不言而喻的。一直到现在，在时间和天气允许的情况下，我都坚持适度锻炼，但决不过量，以自己能够承受为限，否则有可能加重耳鸣。
在治疗的过程中，我自己还摸索出了一个耳部按摩方法，就是用手掌盖住整个耳朵，一压一放，震动内耳，促进耳内血液循环，只要有时间，且方便的时候就按摩几下，感觉耳朵很舒服。实践中感到，按摩的力度不宜大，一定要适中，力度大了会损伤耳膜，且耳内有时会疼痛。后来才得知，这一按摩方法叫做震耳法。
以上三