“如意推”使用说明
腹部是人体阴阳二气相交接的地方，所以它除了能提供人体健康方面的很多信息之外，也是人们进行日常保健的重要部位。中里老师在他的《求医不如求已1》中第86页用《一切慢性病都可以用“推腹法”去解决》来说明了“推腹法”对我们防治慢性病和妇科病、男科病的重要意义。之后，又在《求医不如求已4》或《万病皆可心药医》第120页中用《推腹法，除病必尽》，对推腹的目的主要就是要推掉身体里面的引起万病的浊气、浊水和宿便，怎样推腹作了详细的阐述。笔者近三年来，每天都在用推腹法作保健，它真是一个一法治万病的好方法。值得我们都认真做一做。每天都做，用手推，慢慢的，我发现了用手推的不方便之处，一是容易伤手，二是不容易持久，推腹的效果也就难表现出来，也就很难坚持下去。在一个偶然的机会，我设计了一个主要用于推腹的工具，朋友们使用了效果不错，不但可以用在腹部方便的推腹，也可以在家人、朋友的帮助下，方便的运用到背部、腿部等，不但不伤手，还能持久。朋友们给它起了一个好听的名字“如意推”。今年整个冬天，我没有起床做运动，而是在床上用它推腹，推小腿上的脾经，做经络运动, 一个冬天过完，我惊奇的发现，我穿的裤子竟然大了许多。
“如意推”的结构，如图所示，由大小两面组成，类似一朵蘑菇。我采用了多种的坚硬的木材来做（岩桑树的药材，已经没有货了），有一定的蔬风散寒的作用，主要是冬天不冻手。大的面的侧面可以用来“推”和“柔”，小的正面可以用来按压天枢等穴位，大的正面小的正面还可以用来敲打带脉等。设计简单，也方便携带。作用后，请諥阴凉处，不要在太阳下爆晒，以延长使用的时间，防止开裂。
请认真阅读中里老师关于推腹法的文章，那也指导我们如何更好推腹的文章，山药 社区 已将中里老师的书放在http://www.51yam.com/topic-book.html网址，请大家 在使用后即时查阅。

附：中里老师推腹法原文两篇最简单又最有效的健身法 [原创 2006-10-12 12:28:43]
前两天，和几个较熟的朋友一起吃饭，一个朋友说，你博客里介绍的健身方法，太复杂，全是经络穴位，我看着就晕，而且也找不准，有没有更简单的方法，不学就会的？我哑然失笑，打趣道：“你这家伙也太挑剔了吧，把烙饼挂在脖子上你都不咬，就欠饿着你。”他笑了，把一块牛肉送进我的嘴里，说：“这样才到位”。
我转念一想，他说的也有道理，毕竟很多人对经络可以说是一窍不通，连最基本的概念都没有。我觉得通俗的东西，仍然会有很多人觉得复杂。没关系，我这还有更简单的方法，没有人学不会，只是担心其太简单而被人忽略，人们有一种错觉，认为越难学的东西价值越高，其实从平凡中蕴育的伟大，从腐朽中显露的神奇才是无价之宝。
今天介绍的这个健身法，就是推腹法。
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
其实这个方法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。必须及早清除。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
说的如此神妙，您就赶快行动吧，别忘了把您的快乐拿来分享呀！

附：《推腹法,除病必尽》《求医不如求已4》或《万病皆可心药医》第120页
俗话说,除恶必尽,那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢?有一个方法每个人都可以做,而且不拘时间,你做完以后马上就可以放屁排毒了。什么方法？推腹，也就是推肚子。
推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80％的人不会。为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都